odchudzanie- jak sie motywujecie?

prosze o jakies rady,motywacje :)
popieram tę opinię 1 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

lustro nie wystarcza?;-) albo kiepska kondycja? jeśli to nie działa to sorry...
popieram tę opinię 8 nie zgadzam się z tą opinią 16

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

najwiekssza motywaja dla mnie jest wsparcie jakiejś grupy,wspolne odchudzanie i cwiczenie ;) ja wlasnie szukam kogos z dzielnicy do wspólnego ćwiczenia:)
popieram tę opinię 6 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

z jakiej dzielnicy jestes?
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Tak jak napisała autorka powyższego wpisu - najlepiej jest dołączyć do jakiejś grupy ludzi którzy,podobnie chcą zgubić balast !

Czy istnieje taka grupa w Gdańsku ?
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

ONA- ja też mieszkam w Gdańsku, może wspólne wspieranie w odchudzaniu? Większości łatwo jest oceniać innych, ich słabości itp., ale jak komuś jest naprawdę ciężko samemu się motywować - to najłatwiej mieć kogoś do "pomocy". I wspólnie się wspierać...
popieram tę opinię 4 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Tylko grupa skutecznie motywuje , polecam http://www.twojasylwetka.pl
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

a cena przystąpienia do tej grupy jest określona
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Zobacz http://www.flairacademygroup.pl/praca-w-poradniach-dietetycznych/ naprawdę warto.
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Sprawdź http://www.flairacademygroup.pl/praca-w-poradniach-dietetycznych/ naprawdę polecam.
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Zawsze razem, to jakoś tak raźniej...
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Mnie bardzo zmotywowało to, że mój partner stwierdził, iz nie jestem konsekwentna w dietach i to mnie na maxa postawiło do pionu, gdyż postanowiłam mu udowodnić, że nie ma racji (i jak narazie on jest w szoku, że jestem mega konsekwentna a ja jestem usatysfakcjonowana, że udowodniłam, iz sie myli a poza tym fajnie mi idzie to juz trzeci tydzień diety), dzisiaj nawet zaczęłam cwiczyc fajne ćwiczenia z You tube prowadzone przez Mel B na różne partie ciała i co jest fajne, że trwaja po 10 minut, co na poczatek nie zniechęca a wręcz przeciwnie.
popieram tę opinię 4 nie zgadzam się z tą opinią 2

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

patrzę na facetów dookoła i nie mam żadnej motywacji
popieram tę opinię 37 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Patrzę na tłuściochy w telewizji i pałam do nich obrzydzeniem - to mi wystarcza za motywację. nie wiem jak można dopuścić się do takiego stanu, że się waży 300 kg
popieram tę opinię 5 nie zgadzam się z tą opinią 8

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Powiem Ci tak. Jeśli masz co nieco krągłości to ciesz się, bo wszystko co kobiece jest atrakcyjne dla nas facetów. Jeśli chcesz zejść z kości na ości to się opanuj. Jeśli faktycznie jesteś otyłą osobą (patrz na wskaźnik BMI) to wiedz, że są faceci, którzy lubią kurpulentne panie.
popieram tę opinię 13 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

No rzeczywiście, zwiedzający tłuszcz to sam sex ....
popieram tę opinię 1 nie zgadzam się z tą opinią 7

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

A motywacje to kazdy powinien w sobie znaleźć,jak takiej nie masz i szukasz to bez sensu... Ja nie szukam motywacji do sportów drużynowych bo ich nie lubie. Jak nie wystarcza ci sama chęć slbo po prostu jej nie masz to szukanie motywacji ma krótkie nogi i po miesiącu ci sie znudzi
popieram tę opinię 1 nie zgadzam się z tą opinią 2

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

A ja tam stwierdzam, że i tak nie wiem czy dożyję starości i mam w nosie wszelakie diety :D Na nadwagę jak na razie nie muszę narzekać i jest okej.
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

upss ... masz racje i nie masz...
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

mnie motywuje to, że nie mam pieniędzy na kupowanie ciągle nowych coraz większych ubrań - mam na myśli szczególnie letnie sukienki które w naszym klimacie założy się kilka razy i jak nowe czekają na kolejny sezon :) na mnie działa,

druga sprawa- nie warto stosować restrykcyjnych diet tylko zmieniać sposób odżywiania na zdrowszy ale taki który Tobie smakuje, zmniejszać porcje itp.
i znaleźć taki sport który lubisz, dla jednych będzie to bieganie czy rower, dla innych (jak ja) grupowe zajęcia z aerobiku. Poza tym mam daleko od autobusu do pracy - taki codzienny spacer też pomaga.

Powodzenia :)
popieram tę opinię 3 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Szukam kogos kto jak ja odwleka dietę i ruch " od jutra"
Szukam kogos z kim moge isc na spacer basen siłownie
Szukam wsparcia i kopa :)

Mam 28 lat mieszkam w Gdyni
Moj kondycja jest zerowa a do zarzucenia ponad 20 kg

ZaprAszam do kontaktu

Kaska.cisowa@gmail.com
popieram tę opinię 3 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

Tym, że mówię sobie, że jeśli chce być piękna musze pocierpiec
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

witajcie,
Podobnie jak Kasia potrzebuje "kopa" do ćwiczeń, biegania, spacerów w żeńskim wydaniu. Może jest jakaś miła kobietka z bliższej mi części Gdyni ( karwiny, fikakowo, dąbrowa), która także chce wreszcie zrobić coś ze sobą?
zapraszam do kontaktu
czasnazmany@vp.pl
popieram tę opinię 2 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

hej, a może ktoś ze Wzgórza potrzebuje towarzystwa w "kopie" ?
popieram tę opinię 2 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: odchudzanie- jak sie motywujecie?

ja jestem ze wzgorza i nawet do parku nie chce mi sie isc
popieram tę opinię 1 nie zgadzam się z tą opinią 0

mam z tym problem. Zwłaszcza po ciąży było mi trudno zrzucić wagę i utrzymać zdrowy tryb życia, ale odkąd dziecko poszło do szkoły, a ja rozpoczęłam działalność jednoosobową to nawet nie mam czasu teraz myśleć o jedzeniu, bo tyle mam na głowie. Sprzedaż spółek https://optioffice.pl/sprzedaz-spolek
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Motywacja do odchudzania jest kluczowym elementem sukcesu w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi. Jednym z najważniejszych kroków jest wyznaczenie realistycznych celów. Cele powinny być konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i czasowe (SMART). Na przykład zamiast mówić chcę schudnąć, można powiedzieć chcę schudnąć 5 kg w ciągu trzech miesięcy. Małe, osiągalne cele pomagają utrzymać motywację i dają poczucie sukcesu, co jest niezwykle ważne na długiej drodze do odchudzania.

Drugim kluczowym elementem jest znalezienie wsparcia. Może to być grupa wsparcia, przyjaciel, członek rodziny, a nawet trener personalny. Regularne spotkania, rozmowy i dzielenie się postępami mogą znacząco zwiększyć motywację i pomóc w utrzymaniu odpowiedzialności. Wsparcie emocjonalne i zachęta od bliskich mogą również pomóc w radzeniu sobie z trudnymi momentami, kiedy pokusy i zniechęcenie mogą się pojawić.

Znaczenie ma również monitorowanie postępów. Prowadzenie dziennika żywieniowego, regularne ważenie się oraz notowanie swoich osiągnięć mogą pomóc w utrzymaniu motywacji. Widzenie realnych postępów na papierze lub w aplikacji mobilnej może być bardzo satysfakcjonujące i motywujące. Ważne jest, aby być cierpliwym i pamiętać, że proces odchudzania to maraton, a nie sprint. Każdy mały krok w kierunku zdrowego stylu życia jest krokiem w dobrą stronę.
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Inne tematy z forum

poszukiwany dobry psycholog na terapie malzenska (23 odpowiedzi)

Czy kto moze polecic? Obojetnie kobieta czy mezczyzna. Najlepiej w Gdansku, ewentualnie Pruszcz,...

Tabletki na odchudzanie? (185 odpowiedzi)

Cześć i czołem :) Zależy mi aby schudnąc 7 kilo by powrócić do moich starych ciuchów w które...

Samodzielna nauka języka angielskiego - rady :) (153 odpowiedzi)

Hej :) Postanowiłam zacząć uczyć się języka angielskiego. Niestety finanse nie pozwalają na...