pomorskie.pttk.pl -> tam szlak masz świetnie opisany. Plus mapa TPK albo okolic Trójmiasta, tyle że najprawdopodobniej na żadnej przebieg nie będzie idealny (w ciągu ostatnich kilku lat było trochę zmian szlaku).
Najprościej pojechać SKM do Sopotu Kamiennego Potoku gdzie szlak się zaczyna, początkowy odcinek jest bardzo malowniczy. W Gdyni można na niego wjechać np. na Krykulcu (do Krykulca najwygodniej dojechać starym nasypem kolejowym wzdłuż linii na Kościerzynę) albo też na Chwarznie. Na Chwarzno dojeżdża się np. od Wolności szlakiem rowerowym, ominąć osiedle opłotkami od północy i wcelować w przejazd pod estakadą obwodnicy (dość łatwo trafić, miejscowi na pewno pokierują), a tuż za nią natyka się na szlak.
Tyle tylko, że odcinek od Sopotu do Bieszkowic, a zwłaszcza między Chwarznem a Łęczycami, to zdecydowanie nie jest "niezbyt trudny szlak rowerowy", tylko całkiem niezły kawałek MTB, szlak robi ładych paręset metrów przewyższeń i zalicza parę niezłych ścianek. Od Bieszkowic do Wejherowa jest za to bardzo przyjemny, tylko warto pominąć ścieżkę brzegiem jez. Wyspowo, między j. Borowo a Wyspowo można też pojechać główną szutrówką przez opłotki Nowego Dworu, tak jak prowadzi szlak rowerowy.
Chcąc ominąć najtrudniejszy odcinek szlaku, można na wysokości Chwarzna wskoczyć na czarny, dojechać nim do Piekiełka i tam przesiąść się znowu na czerwony. Ewentualnie zacząć od Pustek Cisowskich i jechać drogą w dolinie wzdłuż Cisowskiej Strugi aż do napotkania szlaku.
Jak nie znasz za dobrze tutejszych lasów, a chcesz pojeździć w towarzystwie, zerkaj czasami tutaj:
http://www.rwm.org.pl , w tygodniu czas od czasu wrzucane są "popracowe" wycieczki po TPK i okolicy, również z Gdyni.
pozdr