Forum
Dodaj raport
Nowy wątek
forum » Sport » Rowery

rosną wam uda od roweru?

~jasny
(14 lat temu)
co zrobić aby tak czworogłowy uda sie nie rozwijał? nie jesc po treningu?
zgłoś do moderacji post 1612566
Odpowiedz
popieram tę opinię 1 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: rosną wam uda od roweru?

~medycyna
(14 lat temu)
Trzeba robic lewatywe po treningu, wtedy włókna mięśniowe się nie rozrastają w tych rejonach :)
zgłoś do moderacji post 1612586
Odpowiedz
popieram tę opinię 2 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: rosną wam uda od roweru?

~maja22
(14 lat temu)
A w czym ta lewatywa pomaga..
zgłoś do moderacji post 1612613
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 1

Re: rosną wam uda od roweru?

~House
(14 lat temu)
Może spróbuj diety wprost odwrotnej do takiej na masę?

Mało białka, jedz dopiero dwie godziny po treningu, na rowerze nie ciągnij do umarłego jeśli o ból ud chodzi...
zgłoś do moderacji post 1612667
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 1

Re: rosną wam uda od roweru?

zekker
(14 lat temu)
Lżejsze przełożenia i większa kadencja. Czyli jazda na wytrzymałość nie na siłę na twardych biegach.
Ale tak czy inaczej nie ma odwrotu, skoro mięśnie pracują, to się rozwijają.
zgłoś do moderacji post 1612956
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 1

Re: rosną wam uda od roweru?

rB
(14 lat temu)
dieta redukcyjna i bilans kalorii poniżej dziennego zapotrzebowania.
zgłoś do moderacji post 1612978
Odpowiedz
popieram tę opinię 1 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: rosną wam uda od roweru?

~kello
(14 lat temu)
kiedys juz byl taki temat :P
zgłoś do moderacji post 1612993
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 1

Re: rosną wam uda od roweru?

~AKI ov True
(14 lat temu)
najlepiej unikaj jazdy silowej, jezdzij w tlenie z kadencja 80-100obr/min i bedzi git - muskuly nie urosna za duze :)
zgłoś do moderacji post 1614067
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 1

Re: rosną wam uda od roweru?

~klepas
(14 lat temu)
pitolicie wale na silce przysiady z 200 kg sztanga potem moja lala robi mi oklady z piersi na uda i jest gicio zadne uda wtedy nuie rosna czy cos
zgłoś do moderacji post 1614068
Odpowiedz
popieram tę opinię 2 nie zgadzam się z tą opinią 1

Re: rosną wam uda od roweru?

~klepas
(14 lat temu)
tak samo z innymi partiami np tircepsami i bicepsami sprawdzona metoda zostaje sila bez duzego rosniecia miseni polecam sprawdzona metoda
zgłoś do moderacji post 1614072
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 1

Re: rosną wam uda od roweru?

~dorota
(14 lat temu)
ja to bym chciała żeby mi uda urosły...szczególnie teraz, gdy mam zanik czworogłowego po artroskopii :(
pedałuję, pedałuję na oporze, piję okropne białko i nici :(
zgłoś do moderacji post 1635741
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: rosną wam uda od roweru?

~:-
(14 lat temu)
a na co kobiecie czwórgłowy ? do rozszerzania???
zgłoś do moderacji post 1638260
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: rosną wam uda od roweru?

~poradnik
(14 lat temu)
Po pierwsze dieta, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie przy zwiększonej aktywności fizycznej.
Po drugie, szczególną uwagę zwróć na regularne jedzenie i posiłek regeneracyjny po treningu.
zgłoś do moderacji post 1640962
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Re: rosną wam uda od roweru?

~dorota
(14 lat temu)
do rozszerzania inne mięśnie są niezbędne :)

generalnie noga po artroskopii w udzie ma -3cm, a w łydce -2cm.
i zanik mięśnia postępuje.....
nie rajcują mnie nogi modelki :)
zgłoś do moderacji post 1643622
Odpowiedz
popieram tę opinię 0 nie zgadzam się z tą opinią 0

Inne tematy z forum

trening interwałowy (25 odpowiedzi)

witam! mam pytanie co do treningu interwałowego, czy ktoś z forumowiczów jeździ może w ten...

Zabezpieczenia i drzwi do piwnicy (21 odpowiedzi)

Hej. Na wstępie zaznaczam, że jestem w pełni świadomy tego, iż w piwnicy rowerów się nie...