Witam szukam osób chętnych na wspólne wypady rowerowe, wiek osób mi obojętny czy płeć ale proszę o osoby zdecydowane i chętne.. mejl arczi329@wp.pl gg 10338500

bedzie łatwiej jak napiszesz jakie:

- tempo
- trasy/nawierzchnie
- odległości
- skąd start

:)

na początku nie jestem w stanie określić tras myślę że to można ustalić, tempo takie jakie da się radę utrzymać... nawierzchnia zależy od wybranego punktu do jakiego chcemy dojechać ... jeżdżę n starym mtb więc ma grube opony lepiej se radzę w terenie ale na asfalcie też pojadę

To Ty musisz narzucić warunki. Przystąpią do Twojej grupy cykliści, którzy zapragną jechać 100 km w tempie 35 km/h i co? trafi się człowiek, dla którego wycieczka to 10 km ścieżką w Parku Reagana i się dostosujesz? A co z tymi co lubują się w błocie w TPK? Ani Ty nie dasz rady dostosować się do każdego, ani dostosowanie się do wielu nie będzie dla Ciebie przyjemnością. Na przykład ja dziś pojechałem o 7:15 z Osowej. Pasują Ci takie starty?

w weekendy pasuję mi mam działkę na osowej ... na razie szukam ogólnie ludzi od jakiegoś czasu jeżdżę sam a dużo ludzi daje posty o wspólnej jeździe umawiają się i na tym się kończy

OK. Jednego chętnego już mam. Jeździ 27-30 na dystansach do 150 km. Ja mniejsze dystanse 50-100, a prędkość średnia 28-31. No to z Tobą byłoby nas 3. Proponuję sobotę o godzinie kiedy temperatura wzrośnie do 18 stopni. Bedzie wiadomo w czwartek, a w piątek na pewniaka. Oczywiście bez deszczu. Dziś rano jeździło sporo szosowców w okolicach Luzino-Wejherowo-Koleczkowo. W zeszły weekend byłem w Sierakowicach.

heh nie wiem czy mi się uda utrzymać tempo 28....30 ale mogę spróbować i nie posiadam roweru szosowego mam mtb na grubych kapciach

Nawet najtańszy licznik rowerowy ma funkcje prędkości średniej, a jak nie masz licznika, to można odtworzyć trasę ma googleearth lub gpsies.com, a czas wziąć z zegarka. Można także posłużyć się jednym z darmowych programów, gdy ma się telefon z gps. Dokładność poza lasem jest naprawdę wystarczająca.
Przejedź się na kilka samotnych wycieczek, na jednych postaraj się jechać bez zatrzymywania w tempie, które Cię zmęczy, na innych spróbuj trasę i tempo, które jest dla Ciebie spacerowe/akuratne. Zapisuj każdorazowo wyniki : trasa(km), czas, prędkość średnia, pogoda i odczucia. Będziesz doskonale wiedział, co jest dla Ciebie poza zasięgiem, a co Cie po prostu nudzi, bo jazda jest za krótka/za wolna. Wtedy określisz warunki z kim chciałbyś się umawiać na wypady rowerowe.
Przecież jakby Majka się zgłosił na forum, że chętnie w sobotę pojedzie, to nie odpisałbyś "nie wiem czy dam radę, zobaczę", bo zobaczyć to byś mógł jego plecy i to do pierwszego zakrętu. Wątpię też, że gdyby zechciała pojechać z Tobą moja 80-letnia teściowa, to napisałbyś, "OK, dostosuję się", bo po 3 km byście zaczęli wracać, całość wycieczki tempo 10 km/h. No po prostu musisz wiedzieć na czym stoisz.
Na tym zresztą polega urok roweru, że jest to aktywność niemal dla każdego od 3 (moje wnuki od 2,5, nie mogę sie powstrzymać, żeby się nie pochwalić) do 83 lat i to niezależnie od kondycji fizycznej. I małe dziecko i stary człowiek i harpagan z kopytem jak u konia i chory i zdrowy, i wytrenowany i zdechlak wsiądzie sobie na rowerek i pojedzie z przyjemnością. Nawet po zawale lekki rower jest zalecany.
Rower jest dla sportowców, turystów, czy niedzielnych plażowiczów. Cudowny wynalazek.
Problemem jest tylko to, że nie każdy z każdym będzie jechał z przyjemnością. Zawsze można trochę zwolnić, żeby partner dał radę. Mogę zwolnic nawet znacząco i jechać tak, jak sam w życiu bym nie pojechał, pod warunkiem, że tym drugim rowerzystą jest kobieta mojego życia. Ha! nawet z mężczyzną jeździłem powolutku i wołałem "wolniej wolniej!", ale urósł i mnie przegonił :)
Mogę się postarać jechać trochę szybciej, ale nie zdecyduję się na zejście z tego świata w wieku 55 lat, tylko po to, by nadążyć (są ciekawsze metody zejścia z wysiłku) za partnerem.
Dlatego trzeba znać swoje możliwości i swoje wymagania, przed zaproszeniem nieznajomych na wyprawy rowerowe. Lepiej nie umiem objaśnić.

spoko ja szukam ludzi do rekreacyjnej jazdy typu do krynicy malbork czy hel ... itp

Jak rekreacyjne jazdy to ja mogę.
Średnio 20km/h zatem tempo nie powala ;)
Codziennie robię 30km.

Możemy spróbować. Odezwę się na e-maila.

Rysiek 55+ ta sobota aktualna?? Chciałbym coś depnąć w okolicach 100-120 km ze średnią 27-29.

gpsies.com/map.do?fileId=hznbnhxwpnddalad
Poniieważ ciepło ma być od rana, a pp południu deszcz, wyjeżdżam z Osowej 7:00. Jak ktoś chce dołączyć w Chwaszczybie, Dąbrowie albo Rumii to nie ch da znać, uzgodnimy godzinę.
Drobne modyfikacje trasy od Rumii do Połczyna mile widziane.

odpalam w Cisowej, więc najbliżej by była Rumia. Ale coś mi mapka siadła

Rumia 26 km, zatem 7:55 - 8:00
tel 601653972
Może przy zjeździe z Łężyc, albo na wiadukcie?

z racji dzisiejszej godziny odezwę się jutro. Pora i miejsce ok. Mógłbym podjechać przez Demptowo do Eko Doliny, bo zapewne pociśniesz przez Koleczkowo i skrzyżowanie na Wiczlino.

Slrzyżowanie Wiczlińska-Marszewska 7:35 +/- 3 min.

new.meteo.pl/um/php/meteorogram_map_um.php?ntype=0u&row=346&col=206
Jeśli prognozy będą się nadal psuć, to dziś po południu być może przeniosę wycieczkę na niedzielę. W deszczu stanowczo nie lubię jechać.

bardzo dobra trasa. mi wyszło ok. 90 km. Do jutra!

Pogoda będzie ladna, zapraszam inne osoby. godziny przelotu, tempo i trasa znane, jak ktoś chce, to do 7:00 proszę o sms.

można? można!:) dzięki raz jeszcze i mam nadzieję do następnego!

To wielki dzień portalu trójmiasto. pl. Pierwszy raz dogadano się na rower. Było bardzo fajnie.

nie padało wam? jak wracałem z Parkrunu to dosc mocno "kropiło", cały tył mam w piachu

Od Koleczkowa do Kielna padało. Żona, która siedziała w Gdańsku myślała, że jadę w ciągłym deszczu. Tymczasem w okolicach Pucka chmurki i słoneczko. Od Wejherowa do Koleczkowa pojedyncze krople. Ale i tak wróciłem brudny bo już w Osowej zlapałem kichę - remont drogi Osowa- Chwaszczyno.

chętnie pojechałbym z wami. jeździcie tylko w soboty? Dzisiaj areobowo jadę do Tczewa z Łostowic i z powrotem, trzeba spalić tłuszcz. Tempo u mnie różne, zależne od rodzaju treningu jaki danego dnia realizuje. Zazwyczaj jest to 22-28km/h w zależności od wielu zmiennych, wiatr, ukształtowanie terenu. Oczywiście, gdy mam ochotę się zajechać w beztlenowej strefie też dam radę i te 32km/h utrzymam na dystansie 80km. Jeżdżę typowym MTB z tym, że na dość szybkich oponach Racing Ralph, szosa mi nie straszna i tam czuję się najlepiej.

Zachęcam do kontaktu:
acrazybiker90@gmail.com

Nie żebym się czepiał, ale na jakiej zasadzie Twój organizm wytrzymuje 2 i pół godziny powyżej progu tlenowego?
Staram się raz na tydzień pojechać 80-100 km, ale nie zawsze wychodzi. W tygodniu 2-3 jazdy 14-40 km.

Jakby wzór 220-wiek był prawdziwy to bym miał najmniej 15 lat mniej :)

Przy 80-88% nie mam problemu pedałować 2,5h. Mój rekord to 5,5h powyżej strefy tlenowej w czasie jedego z maratonów. Zdaża się w czasie takiej jazdy krótka ściana ale... moją tajną bronią są banany, na dystansie 80km potrafie zjeść ich dwa, a nawet trzy.
Wzoru na puls nie znam, pulsometr sam przelicza na podstawie swojego algorytmu; wzrostu, wagi, wieku etc. Fakt, że po takiej jeździe ledwo dycham w domu ale jestem szczęsliwy ;)
Gdybyś jechał na 40km w górę, daj znać, mail znasz

Ale ten HR max obliczony na podstawie wagi/wzrostu jest niedokladny bardzo. Przykladowo moj HR Max wg kalkulatorów raz jest 185, raz 195, podczas gdy najwyzsze tętno jakie zanotowalem było 199 i myslę ze mogło by byc jeszcze wieksze, a ostatni półmaraton na wiosnę zrobiłem mając srednie tętno 180 i max 196 na mecie (gorąco było) - teoretycznie w piatej strefie.

Najsensowniej sobie samemu wyliczyć HR Max i strefy robiąc jakieś intensywne interwały, a koncowy idąc w trupa.

W moim wieku pójście w trupa objawia się literalnie.

Fakt, na starej Sigmie osiągałem 104% Przy nowym "Polarze" nie zdażyło mi się ani razu wyjść nawet robiąc inwerwały pod górki w cieple.

Tak z ciekawości, ile masz lat?

35

na rowerze zauwazylem ciezko podbić HR, do 182 udalo mi się na rolkach w lutym dobić robiąc interwały, za to przy bieganiu idzie stosunkowo łatwo :)

Ale próg tlenowy nie jest zdefiniowany jako "88% HRmax obliczonego przez mój pulsometr". W zasadzie dobrze wytrenowany sportowiec daje radę wytrzymać wysiłek na progu do godziny. Amatorzy znacznie krócej. Powyżej progu czas też szybko się skraca. Może te 80 km i 32km/h przejechałeś nieco poniżej progu, wtedy wszystkie górki zaliczałeś w strefie beztlenowej i słanianie się na nogach oraz zadyszka są normalne. Czy banany zmniejszają doraźnie produkcję mleczanów? Nie wiem, ale chyba wtedy na 400 metrów warto byłoby po 200 chapnąć banana :)

Dla mnie 80km z prędkością 33 jest poza zasięgiem. Ostatnio postanowiłem przejechać taki dystans z prędkością powyżej 30 i udało się, chociaż na jednym z podjazdów na liczniku zauważyłem 11km/h i pomyślałem sobie, że na takim rowerze to nie wypada osiągać tak niskich prędkości, ale nie udało mi się tej myśli przekuć w czyn. Jestem słabowity, ale baaardzo lubię jeździć. Pulsometr nakładałem jedynie na rowerku stacjonarnym i wg wszelkich wzorów zaczynam się męczyć dopiero powyżej 100%, kiedy już powinienem zejść na amen :)

Także kwestia progów i prędkości nie jest łatwa: określenie HRmax w zasadzie wymaga testów wydolnościowych, ale tylko zdrowy i młody człowiek może sobie pozwolić na "pójście w trupa". Określenie HR odpowiadające progowi mleczanowemu wymaga już badań medycznych, albo (w przypadku amatorów) subiektywnemu uczuciu solidnej zadyszki po 5 minutach. Określenie prędkości średniej wymaga kalibrowanego licznika, niestety odczyt z tabelek zawyża pomiar drogi dla cienkich i średnich opon o około 2-3%. Zmiana położenia rąk na baranku to jakieś 0.3-0.5% różnicy w odczycie drogi/prędkości.

Teraz anegdotka: Jechałem kiedyś z wiatrem, po płaskim i przez 5 km nie schodziłem poniżej 40 km/h wielce z siebie zadowolony. I wtedy pomyślałem, że jeden Ukrainiec ostatnio jechał z taką prędkością 90km, na przemian z wiatrem i pod wiatr, a wcześniej machnął prawie 2 km w morzu, a w perspektywie miał 21 km biegu. I całe zadowolenie z siebie prysło :)

Założę się że jakbys wdrożył odpowiedni trening to byś doszedł do podobnego wyniku w przyszłym sezonie :)

A co do wiatru - ostatnio zamontowalem sobie lemondkę i muszę powiedzieć, ze jak się z nią jedzie to wiatr nie jest aż tak straszny jak w zwyklej pozycji. Jeszcze nie miałem okazji jej przetestować w warunkach typu jezu-jak-pi*dzi, ale mam wrażenie rożnica jest spora.

Jak po końcu żywota mojego 25-letniego rekorda kupiłem sobie rower z prostą kierownicą, to szybko doszedłem do wniosku, że nie jest to, co tygrysy lubią najbardziej. Dokupiłem lemondkę, ale ma ona swoje wady:
- mniejsza stabilność na dziurach i zakrętach w porównaniu do baranka
- brak możliwości podciągania rękoma do góry i stawania na pedałach, co na baranku jest możliwe w obu pozycjach
- daleko od klamek hamulców i manetek. Dotyczy to oczywiście tylko lemondki amatorskiej, bez klamkomanetek.

Teraz na szosówce czasem sobie myślę, że mała lemondka i pozycja aero by się przydały, ale już nie tak bardzo, jak w trekingowym. Za to lubię oglądać w sklepach te kosmiczne rowery, w których kierownica już nie przypomina niczego normalnego, a sztyca ma przekrój kropli :) Najbardziej lubię oglądać ceny, bo kręcą mnie wielkie liczby.

No wiadomo kierownica terenowa to nie jest, ale na prostych odcinkach i łagodnych zakrętach daje spokojnie radę. Dziury które widac z daleka tez da się ominąc. Nawet w miescie na scieżkach (Gdansk) da się jej spokojnie uzywać przez większość trasy.

Dlatego, jak po nabyciu szosy zdemontowałem z pierwszego roweru lemondkę, to po dwóch tygodniach znowu ja zamontowałem. Ma wady, ale lepsza prosta kierownica + lemondka niż sama prosta. Pewnie w mtb by zawadzała, ale ja po TPK raczej ścieżkami jeżdżę, a do lasu jakoś trzeba dojechać.
lemondka dobra rzecz, mimo wad. Baranek über alles!

my tu gadu gadu, a co z ustawką szosową? gdzie, kiedy, jaki dystans i tempo?:)

Na razie łańcuch kąpie się w benzynie. Do niedzieli coś wymyślimy :)
Rzuć e-mail na sms, to podam link do filmów jakie się nakręciły w sobotę. W sposób naturalny jesteś głównym aktorem:)

Na szybko można obejrzeć kawałek tu:
https://www.youtube.com/watch?v=Mj5KhUgRbr4
Dlaczego to YT tak strasznie miele jakość???

Fajny ten leśny odcinek

Wybieram się na szosę w najbliższy czwartek po 11:00, mogę się dostosować i wyjechać nawet o 16:00, byle nie wracać w ciemności. Planuje dość spokojny przejazd areobowo-tlenowy, Vśr. w moim przypadku to ok. 26-27km/h więc radziłbym przygotować się bardziej na relaks po pracy niż ostry trening. Dystans 50-80km bez przsytanków. Nie znam ciekawych tras szosowych, chętnie zdałbym się na was.

acrazybiker90@gmail.com

Ale skąd startujesz, bo może być tak, że dojazd do miejsca spotkania to 20km, potem 20km powrót i razem jedziemy 10 km :)
Ja mieszkam w Osowej i dobre miejsca zbiórek to:
- Osowa 0km
- Chwaszczyno 5km
- Matarnia 8km
- Banino/Miszewo 8/12
- Pępowo/Żukowo 10/14
- Kielno/Koleczkowo/Rogulewo 10/14/16
- Kokoszki niechętnie, bo siódemki nie lubię
Z kolei na dół nie bardzo mi się chce zjeżdżać, bo do wyjazdu na Żuławy mam właśnie te 20-25 km i się nie opłaca, chyba, że w sumie ponad 100km. Bagażnika do samochodu na rower nie mam, zawsze startuję z domu. Jak zjadę, to zaraz wracam Reja, albo przez Dolinę Radości, więc ewentualnie w okolicach Oliwy też można zacząć, tylko po co mam zjeżdżać, jak ktoś może podjechać do mnie ? :)

Po Kaszubach na odległości od 20 do 80 co 10 km są fajne trasy.

Rysiek, jestem z Chełmu. Banino i Matarnia pasują jak najbardziej. Co powiesz na ten czwartek? Ile km zrobimy licząc od Matarni/Banina? Napisałem do Ciebie SMS, gdybym nie odzywał się na forum, wyślij SMS ew. mail.

Dzięki Rysiek za jazdę i ciesze się, że ze mną wytrwałeś mimo moich problemów i niższej średniej niż zadeklarowałem. Trasa rewelka, chociaż ten piach na zakręcie... ;-). Nasze średnie różniły się, bo nie wyzerowałeś licznika przy Budowlańców. Mój dystans był mniejszy o kilka km niż Twój, to tak na pocieszenie.

Polecam jazdę z Ryśkiem, aczkolwiek raczej osobom które mają szosowy rower żeby go nie spowalniać. Przez problemy żołądkowe dwa razy byłem bliski rezygnacji i nawrotu do domu ale zmotywował mnie do dalszej jazdy. Dobry kompan do rozmowy.

Piach na zakręcie: biodro obtłuczone, kolano obtarte, łokieć mpcnp obtarty, owijka zerwana, klamerka w bucie sit zacina. Za głupotę się płaci.
Wycieczka bardzo fajna.

Chętnych na szosę zapraszamy jutro o 9.00 na skrzyżowaniu Pustki x Marszewska. Kierujemy się w stronę Koleczkowa, a potem jak wyjdzie. Dystans ok. 100 śr ~30.

Panie i Panowie spotykacie sie cos jeszcze na wspolne krecenie, ja co prawda dopiero zaczynam ale z kims zawsze razniej