Zapraszamy na warsztat poświęcony wydłużeniu tyłów nóg. Skupimy się na rozciąganiu i pracy nóg w pozycjach stojących i siedzących, zarówno na macie jak i na krześle. Dowiesz się jak wykorzystać jogę wg metody Iyengara, aby zapobiegać przykurczom mięśni, poprawić ich gibkość i uelastycznić tyły nóg. Jeżeli aktywnie uprawiasz sport, siedzisz większość dnia w pracy lub chcesz po prostu miło spędzić czas to ten warsztat jest dla Ciebie.
Zalety asan rozciągających i wzmacniających mięśnie nóg:
- zwiększają ruchomość stawów,
- zwiększają napływ krwi do mięśni,
- minimalizują ryzyko wystąpienia kontuzji,
- zwiększają zakres ruchu,
- korzystnie wpływają w walce z bólami w dolnych plecach i biodrach.
- Zajęcia są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych osób.
PROWADZĄCA: Kasia Sołczyńska Jestem dyplomowaną nauczycielką Jogi według metody Iyengara. Trening nauczycielski odbyłam w Iyengar Yoga Institute Maida Vale w Londynie pod okiem Stephena Richardsona i Sallie Sullivan.
Praktykę jogi rozpoczęłam 11 lat temu, zainspirowana lekcjami prowadzonymi przez Agatę Biernat i Małgosię Stanisławską. Ostatnie 9 lat praktykowałam i uczyłam się od wspaniałych nauczycieli w Anglii (Ofra Graham, Penny Chaplin, Marco Cannavo, Rosemary da silva, Judy Lynn, Korinna Pilafidis-Williams).
Regularnie doskonalę swoją praktykę na warsztatach prowadzonych przez Abhijata Sridhar Iyengar, Birjoo Mehta, Lois Steinberg, Devaki Desai, Uday Bhosale, Gabriella Giubilaro,Pixie Lillas.
ZAPISYmailowo: centrum@jogapilates.pl,
sms: 507 154 782
wiadomość na Facebooku
osobiście w recepcji Centrum
*przy zapisach podaj imię, nazwisko oraz numer telefonu
