Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak

31 grudnia 2012 (artykuł sprzed 11 lat)

Opinie (185)

Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił.

Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.

Najczęściej po imprezie:

dobrze się czuję i nie mam kaca - nie piję lub piję jedynie symbolicznie czuję się dobrze, ale lekkie zmęczenie, ból głowy, a czasem zgaga dają się we znaki odsypiam i staram się szybko dojść do siebie, co nie jest najłatwiejsze "umieram" i nic poza przetrzymaniem tego stanu nie pomaga

Jeśli po imprezie chcesz uniknąć złego samopoczucia i kaca, nie pij - to prawda stara jak świat, jednak czasem nie udaje się do niej zastosować. Co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i czuć się w pełni sił?

Jest na to kilka sposobów.

- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.

Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.

Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).

Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.

- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.

Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.

Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.

Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.

O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.

O sposoby łagodzące objawy kaca i ryzyko jego wystąpienia zapytaliśmy dietetyka Annę Słomkowską, która wymieniła kilka z nich:

Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu

W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami

Zdjęcia: Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak

Miejsca

Trójmiasto dietetyk Gdynia, Antoniego Abrahama 61/19

Opinie (185) 9 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:21

Spoko porady na trojmiasto.pl (1)

Najpierw, gdzie rozmieszczone są fotoradary i kiedy strzelają- pan Naskręt uczy jak zapierniczać i nie zapłacić za to.
Potem Pani Michalak radzi, jak walczyć z kacem. Krótko mówiąc zachęca do natrąbienia się jak stodoła.

Dom wariatów
11 lat
- 15 1
Twoja opinia

Zmień treść

Najpierw, gdzie rozmieszczone są fotoradary i kiedy strzelają- pan Naskręt uczy jak zapierniczać i nie zapłacić za to. Potem Pani Michalak radzi, jak walczyć z kacem. Krótko mówiąc zachęca do natrąbienia się jak stodoła.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2012-12-31 10:25
  
  a to Polska właśnie...
  
  11 lat
  - 6 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:21

na kaca najlepszy jest browarek,delikatnie 2,3 i dalej do wyra

11 lat
- 7 7
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:24

a jeszcze najlepiej podzielić sięile i kiedy trzeba wybrać wolnego aby się nakiwać od pracy...

super, póxniej wszyscy roprawiają jaki to szef świnia a oni muszą ciężko pracować. Za robotę się zabrać lenie, a nie do świąt nie ma pracy, bo święta "idą", w przerwie pomiędzy, nie ma pracy, bo ... przerwa pomiędzy , sylwester itp. później po nowym roku, wydajność na minimum, bo każdy pitoli jak ile wychlał, z kim i w jakich konfiguracjach. czyli kolejny tydzień pęknie. W nowym tygodniu
- szewski poniedziałek,
- wtorek - za wczesnie na robotę,
- środa, coś trzeba porobić,
- czwartek - to prawie weekend,
a piątek - weekendu początek i tak uzyskujemy 1 efektywny dzień pracy - środę.
Jak ma być dobrze i dostatnio, jak nasz kalendarz i mentalność jest zbudowana na unikaniu pracy (nie piszę o niedzielach, które powinny byc wolne od pracy). Jak słyszę - o spraw, żeby mi siętak chciało, jak mi się nie chce... To wywracają mi się flaki. Zwolnij się jeden/jedna z drugą i czasu będzie do oporu, bez ograniczeń, ale nie miaucz, że nie masz kasy i Państwo musi o Ciebie zadbać, bo jesteś biedny...

dlaczegoś biedny, boś głupi, a dlaczegoś głupi, boś biedny...
11 lat
- 6 4
Twoja opinia

Zmień treść

super, póxniej wszyscy roprawiają jaki to szef świnia a oni muszą ciężko pracować. Za robotę się zabrać lenie, a nie do świąt nie ma pracy, bo święta "idą", w przerwie pomiędzy, nie ma pracy, bo ... przerwa pomiędzy , sylwester itp. później po nowym roku, wydajność na minimum, bo każdy pitoli jak ile wychlał, z kim i w jakich konfiguracjach. czyli kolejny tydzień pęknie. W nowym tygodniu - szewski poniedziałek, - wtorek - za wczesnie na robotę, - środa, coś trzeba porobić, - czwartek - to prawie weekend, a piątek - weekendu początek i tak uzyskujemy 1 efektywny dzień pracy - środę. Jak ma być dobrze i dostatnio, jak nasz kalendarz i mentalność jest zbudowana na unikaniu pracy (nie piszę o niedzielach, które powinny byc wolne od pracy). Jak słyszę - o spraw, żeby mi siętak chciało, jak mi się nie chce... To wywracają mi się flaki. Zwolnij się jeden/jedna z drugą i czasu będzie do oporu, bez ograniczeń, ale nie miaucz, że nie masz kasy i Państwo musi o Ciebie zadbać, bo jesteś biedny...
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:25

blancik z rana

i zero kaca polecam :)

majster
11 lat
- 6 3
Twoja opinia

Zmień treść

i zero kaca polecam :)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:54

Ja piję od końca 1999 co dzień

i nigdy nie mam kaca

jasne js
11 lat
- 6 3
Twoja opinia

Zmień treść

i nigdy nie mam kaca
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 11:01

Kac to sprawiedliwa kara za niezdrowe zachowanie, taki koszt jaki trzeba ponieść

Prawdziwy mężczyzna kaca przeżywa z godnością.

11 lat
- 8 1
Twoja opinia

Zmień treść

Prawdziwy mężczyzna kaca przeżywa z godnością.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 11:44

Zasada jest prosta

nie pij jak świnia

11 lat
- 9 1
Twoja opinia

Zmień treść

nie pij jak świnia
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 11:50

Temat stary jak świat, każdy wie, że będzie miał kasa ale i tak pije.

11 lat
- 3 0
Twoja opinia

Zmień treść

Temat stary jak świat, każdy wie, że będzie miał kasa ale i tak pije.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 11:52

.

Na kaca najlepsza Praca !! ;D

11 lat
- 5 2
Twoja opinia

Zmień treść

Na kaca najlepsza Praca !! ;D
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 11:52

Czy trzeba od razu pić na umór? Nie można sączyć drinków tylko od razu leżeć w wymiocinach?

11 lat
- 9 0
Twoja opinia

Zmień treść

Czy trzeba od razu pić na umór? Nie można sączyć drinków tylko od razu leżeć w wymiocinach?
Regulamin dodawania opinii