• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak
31 grudnia 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 
Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił. Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił.

Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.



Najczęściej po imprezie:

Jeśli po imprezie chcesz uniknąć złego samopoczucia i kaca, nie pij - to prawda stara jak świat, jednak czasem nie udaje się do niej zastosować. Co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i czuć się w pełni sił?

Jest na to kilka sposobów.

- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.

Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.

Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).

Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.

- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.

Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.

Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.

Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.

O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.

O sposoby łagodzące objawy kaca i ryzyko jego wystąpienia zapytaliśmy dietetyka Annę Słomkowską, która wymieniła kilka z nich:

Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu

W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Elżbieta Michalak

Miejsca

Opinie (185) 9 zablokowanych

  • Kac ! (2)

    Im tanszy alkohol ,tym wiekszy kac, no i ilosc wypitego tez ,oraz jak ktos pali to powinien ograniczyc lub calkiem niepalic,oto najlepsze sposoby zapobiegawscze syndromu dnia nastepnego !!!

    • 12 4

    • (1)

      to kwestia czystości alkoholu a nie ceny, panie materialisto

      • 4 3

      • No właśnie

        i ten droższy m.in. dlatego jest droższy, bo jest więcej razy czyszczony.

        • 6 0

  • ! (2)

    Ja się nie upijam.
    Upijają się Polacy, którzy później na nas pracują tutaj i za granicą.

    • 5 5

    • Lepiej nie pij wogole ! (1)

      wypisujesz bzdety po trzezwiemu ,a co dopiero po spozyciu alkocholu,chyba ze juz od rana pociagasz i do tego jeszcze sie wstydzisz wlasnej tozsamosci !

      • 3 2

      • .

        Już naziści robili z Polaków pijaków Europy...

        • 4 1

  • jak kiedyś powiedział wujek niko......

    pić to trzeba umić..........

    • 7 2

  • Najlepszy sposób

    Dużo vitaminy C przed imprezą i bardzo ważne w trakcie również zażyć duzo vitaminy C gwarantuje duzo lepszy stan po imprezie sprawdzone :)

    • 11 0

  • na kaca najlepszy mały lolek :)

    • 8 0

  • Tylko seksik (7)

    na kacu zawsze mi się chce, dobry seksik o taaaaaaaaak :D

    • 14 9

    • Też tak mam:)

      • 6 3

    • a z pyska, gorzelnia, super i moze do tego popielnica jeszcze, mniam, pycha....

      • 11 4

    • joooo

      masz racje to oki

      • 1 3

    • do Majka (2)

      Alke ty typiara jestes ,ze smierdzącym chłopem sexik ,śmierdzi z paszczy wóda i fajami
      Gratuluję
      fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

      • 6 3

      • ale ona piszę że na swoim kacu lubi, więc to odorek od niej... (1)

        • 3 1

        • 2 smierdziele na kacu

          jakie to sexi
          az mdli

          • 3 1

    • oj taaaaak

      tossed salad:)

      • 0 1

  • NAJLEPSZY SPOSÓB NA KACA (1)

    Polubic go !!

    • 4 2

    • smutna refleksja

      najlepiej napisał o polskim pijaństwie DR HUCKENBUSH (

      • 1 0

  • Pięknie chlory, temat dla was

    • 4 1

  • piosenka (1)

    Dr Huckenbush:

    Bez pracy żyjemy, więc od rana pijemy

    Alkoholicy z ulicy

    W zgodzie z naturą, pijemy pod chmurą

    Alkoholicy z ulicy

    Żadne mówię wam koniaki,my normalne są chłopaki

    Alkoholicy z ulicy

    Ref.
    Bo dla nas jabole, to najlepsze alkohole
    Bo dla nas jabole, są najlepsze i już! (x4)

    Robimy dzieci krzywe i nie ważne, byle żywe

    Alkoholicy z ulicy

    To nic, że pokręcone, byle były ochrzczone

    Alkoholicy z ulicy

    I nie ważne które czyje, wszystkie mają głupie buźki

    Alkoholicy z ulicy

    Ref.
    Bo dla nas jabole, to najlepsze alkohole...

    • 5 6

    • powyższy

      powyższy tekst jest chyba zasłyszany na ulicy... albo spod ulicy

      • 2 3

  • Żałosny artykulik,dla pijackiego motłochu (2)

    • 22 12

    • racja

      racja

      • 7 4

    • re

      Ty żałośnie wyglądasz gdy pranie w rzece robisz

      • 3 5

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Distinguished Gentleman's Ride

w plenerze, zlot, imprezy i akcje charytatywne

Bezpłatne badania dla kierowców zawodowych (1 opinia)

(1 opinia)
badania

Certyfikowany kurs pierwszej pomocy

warsztaty, spotkanie

Najczęściej czytane