- 1 Apteka wróci do gdyńskiej dzielnicy (74 opinie)
- 2 Co Polacy jedzą na śniadanie? (98 opinii)
- 3 Nowy rektor GUMed wybrany (98 opinii)
- 4 Krztusiec bije rekordy w kwietniu (125 opinii)
- 5 Insulinooporność: Jak radzić sobie z tą "prawie" chorobą? (48 opinii)
- 6 Na Pomorzu brakuje łóżek internistycznych (57 opinii)
Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.
Jest na to kilka sposobów.
- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.
Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.
Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).
Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.
- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.
Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.
Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.
Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.
O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.
Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu
W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Miejsca
Opinie (185) 9 zablokowanych
-
2012-12-31 08:42
Kac ! (2)
Im tanszy alkohol ,tym wiekszy kac, no i ilosc wypitego tez ,oraz jak ktos pali to powinien ograniczyc lub calkiem niepalic,oto najlepsze sposoby zapobiegawscze syndromu dnia nastepnego !!!
- 12 4
-
2012-12-31 09:33
(1)
to kwestia czystości alkoholu a nie ceny, panie materialisto
- 4 3
-
2012-12-31 10:45
No właśnie
i ten droższy m.in. dlatego jest droższy, bo jest więcej razy czyszczony.
- 6 0
-
2012-12-31 08:42
! (2)
Ja się nie upijam.
Upijają się Polacy, którzy później na nas pracują tutaj i za granicą.- 5 5
-
2012-12-31 09:00
Lepiej nie pij wogole ! (1)
wypisujesz bzdety po trzezwiemu ,a co dopiero po spozyciu alkocholu,chyba ze juz od rana pociagasz i do tego jeszcze sie wstydzisz wlasnej tozsamosci !
- 3 2
-
2012-12-31 09:23
.
Już naziści robili z Polaków pijaków Europy...
- 4 1
-
2012-12-31 08:47
jak kiedyś powiedział wujek niko......
pić to trzeba umić..........
- 7 2
-
2012-12-31 08:52
Najlepszy sposób
Dużo vitaminy C przed imprezą i bardzo ważne w trakcie również zażyć duzo vitaminy C gwarantuje duzo lepszy stan po imprezie sprawdzone :)
- 11 0
-
2012-12-31 09:08
na kaca najlepszy mały lolek :)
- 8 0
-
2012-12-31 09:12
Tylko seksik (7)
na kacu zawsze mi się chce, dobry seksik o taaaaaaaaak :D
- 14 9
-
2012-12-31 09:22
Też tak mam:)
- 6 3
-
2012-12-31 10:16
a z pyska, gorzelnia, super i moze do tego popielnica jeszcze, mniam, pycha....
- 11 4
-
2012-12-31 10:18
joooo
masz racje to oki
- 1 3
-
2012-12-31 12:26
do Majka (2)
Alke ty typiara jestes ,ze smierdzącym chłopem sexik ,śmierdzi z paszczy wóda i fajami
Gratuluję
fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu- 6 3
-
2012-12-31 12:51
ale ona piszę że na swoim kacu lubi, więc to odorek od niej... (1)
- 3 1
-
2012-12-31 14:17
2 smierdziele na kacu
jakie to sexi
az mdli- 3 1
-
2012-12-31 13:53
oj taaaaak
tossed salad:)
- 0 1
-
2012-12-31 09:17
NAJLEPSZY SPOSÓB NA KACA (1)
Polubic go !!
- 4 2
-
2012-12-31 09:24
smutna refleksja
najlepiej napisał o polskim pijaństwie DR HUCKENBUSH (
- 1 0
-
2012-12-31 09:24
Pięknie chlory, temat dla was
- 4 1
-
2012-12-31 09:30
piosenka (1)
Dr Huckenbush:
Bez pracy żyjemy, więc od rana pijemy
Alkoholicy z ulicy
W zgodzie z naturą, pijemy pod chmurą
Alkoholicy z ulicy
Żadne mówię wam koniaki,my normalne są chłopaki
Alkoholicy z ulicy
Ref.
Bo dla nas jabole, to najlepsze alkohole
Bo dla nas jabole, są najlepsze i już! (x4)
Robimy dzieci krzywe i nie ważne, byle żywe
Alkoholicy z ulicy
To nic, że pokręcone, byle były ochrzczone
Alkoholicy z ulicy
I nie ważne które czyje, wszystkie mają głupie buźki
Alkoholicy z ulicy
Ref.
Bo dla nas jabole, to najlepsze alkohole...- 5 6
-
2012-12-31 09:36
powyższy
powyższy tekst jest chyba zasłyszany na ulicy... albo spod ulicy
- 2 3
-
2012-12-31 09:43
Żałosny artykulik,dla pijackiego motłochu (2)
- 22 12
-
2012-12-31 10:11
racja
racja
- 7 4
-
2012-12-31 16:33
re
Ty żałośnie wyglądasz gdy pranie w rzece robisz
- 3 5
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.