• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak
31 grudnia 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 
Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił. Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił.

Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.



Najczęściej po imprezie:

Jeśli po imprezie chcesz uniknąć złego samopoczucia i kaca, nie pij - to prawda stara jak świat, jednak czasem nie udaje się do niej zastosować. Co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i czuć się w pełni sił?

Jest na to kilka sposobów.

- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.

Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.

Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).

Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.

- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.

Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.

Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.

Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.

O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.

O sposoby łagodzące objawy kaca i ryzyko jego wystąpienia zapytaliśmy dietetyka Annę Słomkowską, która wymieniła kilka z nich:

Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu

W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami
Elżbieta Michalak

Miejsca

Opinie (185) 9 zablokowanych

  • palikot (2)

    pijcie tylko polmos lublin - gorzała od postPZPRowskiego klauna Paligłupa

    • 12 14

    • głupi jesteś i mało poinformowany a więc tworzysz plotki.... (1)

      palikot dawno temu sprzedał lpolmos....

      • 6 2

      • Nie oznacza to, że jet głupi, nie miał po prostu wiedzy jak już,

        a głupotą to ty się popisałeś używając słowa w niewłaściwym znazeniu

        • 1 1

  • zamiast imprezy - Tomb Rider (1)

    i po kacu

    • 18 1

    • za to leb napieprza od gapienia sie w monitor i galy wylaza ;]

      • 5 1

  • morena

    vodka czysta wodą zapijana z umiarem rzecz oczywista! A na kacyka wyspać się jedno! Ja reflektuje skręta marysi ze dwa trzy buszki zwyklaka! Żadnego bólu głowy! Wręcz komfortowo! Zdrowych w nadchodzącym 2013 :)

    • 4 11

  • Co za bzdura, o czym piszą media?

    O tym jak się uchlać, jak wyleczyć kaca, jak się naćpać, puścić i zmienić płeć.
    Sam syf...

    • 24 5

  • Na kaca najlepszy zimny browar - potwierdzone info ! :d (2)

    jak wyżej:)

    • 25 8

    • nie prawda bo można się zrzygać!! Ja zawsze rzygam po klinie. (1)

      Najlepiej pic czysta wódę i jesć duuużo tłustego a do tego ogórasy kwaśne a przed snem wlać na siłę w siebie z 2 litry wody

      • 3 1

      • tak, i litr budyniu waniliowego

        • 3 1

  • Proste nie chlać bez umiaru :P To nie bedzie kaca a no i jeszcze nie palić jednego po drugim :P

    • 12 1

  • Podawać miasta które nie mają kaca (2)

    Prądziszyn

    • 4 7

    • pracie na szynach ? (1)

      • 4 0

      • twoj stary

        • 1 0

  • (1)

    a ja już obalam piątego browara-świat jest piekny!!!!! PEACE!!!!!

    • 8 8

    • Ale to chwalisz sie czy żalisz?

      • 2 2

  • Nie wiem co to jest kac... (1)

    Piję nie za często, ale jak już przysiądę ze znajomymi, to piję dużo. Nie mam kaca. Nie wiem co to jest kac, nigdy nie miałem takiego syndromu. Następnego dnia wstaję (i nie mogę powiedzieć, żebym się wyspał, bo imprezę kończymy np. o 4h a wstaję przed 9h), wychodzę z łóżka z lekkim helikopterem w głowie i 5 minut później czuję się jak nowo narodzony. Oczywiście dalej jestem pijany, ale komu to przeszkadza? ;)

    PS. Myślę, że to kwestia niezużytej wątroby oraz tego, że nie palę.

    • 14 3

    • impreza do 4 to zadna impreza,imprezy to sie o 7-8 konczy ;]

      • 4 3

  • Na kaca (1)

    Pizza Rigga + słoik pikantnego włocławka + zimna pepsi

    • 13 5

    • za 10 lat

      do zobaczenia w szpitalu

      • 7 3

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Targi kosmetyczne i fryzjerskie - Uroda

targi

Biologia totalna | wykład wprowadzający 10 maja (piątek), godz. 20:30-22:30

70 zł
warsztaty, spotkanie

Bezpłatne badania dla kierowców zawodowych (1 opinia)

(1 opinia)
badania

Najczęściej czytane