Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak

31 grudnia 2012 (artykuł sprzed 11 lat)

Opinie (185)

Zobacz co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i poczuć pełnię sił.

Po długiej, bogatej w procenty zabawie, kolejny dzień jest często ciężki do przeżycia. Bóle głowy, podwyższona temperatura ciała, niegasnące pragnienie, problemy z koncentracją i ogólne złe samopoczucie - to tylko niektóre z syndromów dnia poprzedniego. Można je zwalczyć, a można też zapobiegać nie stroniąc od alkoholu - podopowiadamy jak.

Najczęściej po imprezie:

dobrze się czuję i nie mam kaca - nie piję lub piję jedynie symbolicznie czuję się dobrze, ale lekkie zmęczenie, ból głowy, a czasem zgaga dają się we znaki odsypiam i staram się szybko dojść do siebie, co nie jest najłatwiejsze "umieram" i nic poza przetrzymaniem tego stanu nie pomaga

Jeśli po imprezie chcesz uniknąć złego samopoczucia i kaca, nie pij - to prawda stara jak świat, jednak czasem nie udaje się do niej zastosować. Co zrobić, żeby po szampańskiej zabawie wrócić do zdrowia, zwalczyć syndromy dnia poprzedniego i czuć się w pełni sił?

Jest na to kilka sposobów.

- Przede wszystkim wyśpij się i daj odpocząć wątrobie - mówi Anna Słomkowska, dietetyk i doradca ds. żywienia z poradni dietetycznej Trójmiasto Dietetyk. Zanim położysz się spać - wypij dwie szklanki wody. Przyda się podczas snu, kiedy organizm "walczy" z alkoholem. W tym czasie etanol, główny składnik napojów wyskokowych, przekształca się w aldehyd octowy. To właśnie on sprawia, że masz kaca - wyjaśnia.

Kiedy już się obudzimy, warto wziąć letni prysznic lub zacząć dzień od długiej, ciepłej kąpieli. Podczas niej w skórze otworzą się pory, dzięki czemu toksyny zostaną łatwiej usunięte z organizmu.

Kolejnym ważnym krokiem jest śniadanie, na które składać się powinien lekkostrawny posiłek. Ciężkie, kaloryczne dania dodatkowo obciążą wątrobę, dlatego należy ich unikać, ponieważ i tak wykonuje ona ogromną pracę niezbędną do rozkładu alkoholu w organizmie. Propozycją lekkiego śniadania może być np. chleb z miodem, czekolada lub sałatka z owoców. Fruktoza w nich zawarta przyspieszy rozkład aldehydu octowego i zmniejszy kaca. Można też zjeść lekki rosół, który dostarczy dużej dawki sodu i potasu. Miłośnicy warzyw mogą sięgnąć po sałatkę z marchewki i kiszonej kapusty, która doda witamin i przyczyni się do lepszego samopoczucia. W walce z kacem dobrze działa też sok z pomidorów, woda z cytryną i miodem lub sok z kiszonej kapusty (kopalnia witaminy C, K, witamin z grupy B oraz sodu, potasu i wapnia).

Są jednak tacy, których nic nie stawia na nogi tak, jak obfita jajecznica.

- Po imprezie najbardziej lubię zjeść tradycyjną jajecznicę. Szybko regeneruje siły i powoduje, że momentalnie wracam do normalnego funkcjonowania - mówi Robert, absolwent Politechniki Gdańskiej. - Na kaca dobra też praca, ale do tego już rzadziej się stosuję - dodaje.

Jajecznica nie jest złym pomysłem, ponieważ to właśnie jajka uzupełniają brak witamin A i D oraz zawierają aminokwas (cysteinę), zwalczający toksyczne substancje, które trafiły do organizmu wraz z alkoholem.

Jeżeli po wyspaniu się i śniadaniu wciąż czujemy się nie najlepiej, możemy wyjść na spacer, zaczerpnąć świeżego powietrza i dotlenić organizm. Dobrze zrobi nam też wysiłek fizyczny, np. bieganie lub intensywne ćwiczenia. Nie można też zapomnieć o całodniowym, porządnym nawadnianiu organizmu. Należy pić dużo wody, ale też soku pomidorowego, który jest nieocenionym źródłem potasu.

Kiedy twoje samopoczucie mimo wszystko nie polepsza się, a bóle głowy uprzykrzają dzień, warto mieć w pogotowiu środki farmaceutyczne, które skutecznie łagodzą ból.

O samopoczuciu i syndromie dnia poprzedniego najlepiej jednak jest myśleć jeszcze przed imprezą i w trakcie.

O sposoby łagodzące objawy kaca i ryzyko jego wystąpienia zapytaliśmy dietetyka Annę Słomkowską, która wymieniła kilka z nich:

Przed
- "nawodnij" organizm, wypij w ciągu dnia ok. 2 litrów średnio lub wysoko zmineralizowanej wody. To dostarczy cennych minerałów. Ogranicz spożycie produktów, które działają moczopędnie: kawa, mocna herbata, ogórki
- zjedz pożywny posiłek, zadbaj o obecność w nim białka i tłuszczów. To spowolni wchłanianie alkoholu

W trakcie
- nie mieszaj różnych alkoholi, to spotęguje objawy "dnia następnego".
Czysta wódka pita z umiarem daje najmniejszego kaca. Ale unikaj mieszania jej z napojami gazowanymi, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu w organizmie. Wybierz sok pomarańczowy lub porzeczkowy. Staraj się pić wodę z cytryną między kolejnymi drinkami

Zdjęcia: Wygraj walkę z kacem już teraz

Elżbieta Michalak

Miejsca

Trójmiasto dietetyk Gdynia, Antoniego Abrahama 61/19

Opinie (185) 9 zablokowanych

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 09:44

A co ty myślałeś, że jak będziesz jadł "ekologiczne popiardy" to nie wyladujesz

w szpitalu albo w parku sztywnych?? Każde jedzenie jest obecnie trujące i nie ma się co szarpać ja tam jem wszystko na co mam ochotę i nie mam mani prześladowczej przynajmniej a i tak zdechnę jak każdy czlowiek

Kris
11 lat
- 1 3
Twoja opinia

Zmień treść

w szpitalu albo w parku sztywnych?? Każde jedzenie jest obecnie trujące i nie ma się co szarpać ja tam jem wszystko na co mam ochotę i nie mam mani prześladowczej przynajmniej a i tak zdechnę jak każdy czlowiek
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 09:45

na kaca rano......potrzebna (2)

jest kobieta i terefere, potem mozna znowu spać cały dzień

11 lat
- 7 5
Twoja opinia

Zmień treść

jest kobieta i terefere, potem mozna znowu spać cały dzień
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2012-12-31 10:12
  
  a w koncowce wrzesnia autko z niklowana raczka
  
  Tak ku przestrodze.
  
  v
  11 lat
  - 6 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Tak ku przestrodze.
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2012-12-31 11:58
  
  ta smierdzący facet obrzydliwośći sex z takim typem jest odrażający.
  
  gorzelnia z gęby i smród fajek. Jakie wy kobity macie skoro lubią z takim skacowanym facetem ten .tego z rana
  bleeeeeeeeeeee
  
  11 lat
  - 3 3
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  gorzelnia z gęby i smród fajek. Jakie wy kobity macie skoro lubią z takim skacowanym facetem ten .tego z rana bleeeeeeeeeeee
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 09:54

Pij z głową a nie z zakąską !!!

PRaktyk
11 lat
- 2 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 09:55

Aspiryna

Najlepiej po imprezie, tuz przed snem przyjac 2 tabletki aspiryny i sie polozyc.

Panna anna
11 lat
- 2 4
Twoja opinia

Zmień treść

Najlepiej po imprezie, tuz przed snem przyjac 2 tabletki aspiryny i sie polozyc.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:08

Kac na sylwka

To zart.Trzeba chlac z umiarem.

GDYNIAK
11 lat
- 8 2
Twoja opinia

Zmień treść

To zart.Trzeba chlac z umiarem.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:09

prawdziwy kac jest po fajkach. po samym alkoholu niewielki, troche soku (2)

spacerek i po problemie. Po fajeczkach juz gorzej, nudy, bul zoladka, dynia peka, itd. Prestrzegam przed fajkami, znam to doskonale.

bba
11 lat
- 11 3
Twoja opinia

Zmień treść

spacerek i po problemie. Po fajeczkach juz gorzej, nudy, bul zoladka, dynia peka, itd. Prestrzegam przed fajkami, znam to doskonale.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2012-12-31 11:02
  
  (1)
  
  rzal i bul
  
  lol
  11 lat
  - 3 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  rzal i bul
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2012-12-31 18:38
    
    pisalem w tym stanie stad ''bul''
    
    Ale czyta sie wesolo. I o to chodzi. Pozdrawiam w Nowym Roku. Bez rzalu.
    
    bba
    11 lat
    
    1 0
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Ale czyta sie wesolo. I o to chodzi. Pozdrawiam w Nowym Roku. Bez rzalu.
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:09

Gdynia życzy 3miastu wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! (1)

Gdańszczanie,na litość boską ,nie pijcie tyle alkoholu! W całej Polsce jestescie znani z tego paskudnego nałogu!!! Ratujcie chociaż wasze kobiety i dzieci....

GA lepsza strona 3miasta
11 lat
- 6 12
Twoja opinia

Zmień treść

Gdańszczanie,na litość boską ,nie pijcie tyle alkoholu! W całej Polsce jestescie znani z tego paskudnego nałogu!!! Ratujcie chociaż wasze kobiety i dzieci....
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2012-12-31 14:18
  
  takie zjadliwe życzenia wsadz sobie
  
  w nos
  
  11 lat
  - 2 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  w nos
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:14

Po cholerę te porady, jak ktoś chciał się sponiewierać, to niech mu łeb pęka, proste.

Jak się walnę młotkiem w palec, bo chciałem, to albo jestem głupi albo Maso, vide kac...

11 lat
- 9 1
Twoja opinia

Zmień treść

Jak się walnę młotkiem w palec, bo chciałem, to albo jestem głupi albo Maso, vide kac...
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:18

31 XII i jak zwykle idiotyczne porady

jak co roku

karaluh
11 lat
- 10 0
Twoja opinia

Zmień treść

jak co roku
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2012-12-31 10:20

Ministęrstwo Zdrąwia oszczega:

W związku z zapowiadanym na 2013 rok apogeum kryzysu, zwiększy się spożycie alkoholu.
Cieszą się gorzelnie, cieszą się browary, że nadchodzący 2013 rok przyniesie ofiary.
Smutna prawda.

Ministęrstwo Zdrąwia
11 lat
- 9 0
Twoja opinia

Zmień treść

W związku z zapowiadanym na 2013 rok apogeum kryzysu, zwiększy się spożycie alkoholu. Cieszą się gorzelnie, cieszą się browary, że nadchodzący 2013 rok przyniesie ofiary. Smutna prawda.
Regulamin dodawania opinii