hej, tak wlasnie planuje wlasnie od stycznia, bo teraz swieta i sie nie oplaca ;) a od nowego roku z nowym postanowieniem tak do lata...takze chcialam sie zorientowac czy ktos bylby chetny mi potowarzyszyc w tych trudnych pelnych pokus chwilach? z 10 kilo bym chciala, a moze uda sie ciut wiecej i tak na spokojnie, bez glodowek, rozsadnie. mnie akurat chyba najbardziej odpowiadalaby dieta ok 1000 cal, bo na dukanie nie dam rady, bo za duzo miecha a za malo warzyw i owocow bez ktorych nie umiem po prostu, a wy mozecie byc na swojej diecie, chodzi mi jedynie o wspieranie sie, motywowanie, pomocy w ukladaniu menu itd. to jak, jest ktos chetny?

Marta u mnie dokladnie to samo. 3,5 kg od stycznia i teraz od 3 tyg stoje. Powoli sie tez zniechecam grrrr no ale nie dam sie. są małe grzeszki w ciagu dnia . Ogolnie z diety wyeliminowalam pieczywo, makarony kasze, mieso ach latwiej bedzie napisac co jadam: niektore warzywa i owoce wode i raz na tydzien troche twarogu chudego.

Hej.
Jak u Was?
U mnie małe zniechęcenie bo od dwóch tygodni waga "stoi" jak zaczarowana. Zrzuciłam coprawda 6 kg, ale trace motywacje stojąc w miejscu:(.
Trzymacie się?

Hej, ja do tej pory tylko czytałam wpisy w wątku ale sie nie "ujawniałam". Szkoda, ze odpuszczacie, ja sie muszę pochwalić, że mam coraz większą motywację. W dużej mierze pomagały mi Wasze wpisy. Niby internetowo- ale jednak razem raźniej.
Jem zdrowiej i regularnie ćwiczę. Zawsze lubilam ruch, ale zdażały mi sie przerwy i ćwiczyłam z doskoku -1/2 miesiące na calego, potem z miesiac przerwy i znowu - akcja. Teraz ruch to po prostu część dnia - jak pójście do pracy;-) . Nie schudłam na razie dużo (prawnie nic) ale widzę, że ciało sie zmienia. Chciałabym zeby zeszlo mi z 5 kilo (albo żebym tak wygląda jakbym schudła). Ćwiczę treningi Ewy Chodakowskiej, biegam, od srody będę chodzić na znów na siłkę (już sie nie mogę doczekać:)).
I robie to dla siebie! pierwszy raz czuję, że zmieniam nastawienie, że widzę w tym większy sens. i czuje sie świetnie!:) Powodzenia!!

zacząć od diety i ruchu, nie da się inaczej ;p
na youtubie znajdziesz masą filmików z ćwiczeniami, np. Chodakowska, albo Jillina Michaels - http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
czy Sylwia Weisenberg - http://www.youtube.com/watch?v=dMGUk6efduY , albo trening px90
Niestety dieta to 70% sukcesu więc musisz ogarnać temat
Dziewczyny pisaly sporo o tym w watku, poczytaj i do dzieła :)

Jestem załamana :((((
Nigdy nie byłam szczupła ale gruba też nie niestety to co zobaczyłam na wadze u mojej teściowe zwaliło mnie z nóg i to naprawdę co robić :( od czego zacząć jeśli już to jaka dieta doradźcie proszę chciałabym zrzucić 20kg.ZALAMANA

ja się nie poddałam :)
siłka 3 x w tyg. i w tym tygodniu zacznę chyba p90x, najgorzej u mnie z dietą, bo powinnam być na bezglutenowej a nie umiem się za to zabrać ;/

ooo widze ze watek zamarl,ja nie zagladalam bo u mnie powazne chorobsko dziecka :( ale staralam sie uwazac co jem i kontrolowac gorzej z cwiczeniami ale wracamy do rzeczywistosci

Dziewczyny polecam te ćwiczenia (ktoś już wcześniej wrzucał tu link ale na ćwiczenia ABS). Ja polecam te na brzuszek, są REWELACYJNE! Trwają 10 min., ale dają nieźle czadu :) Ćwiczę je od 2 tyg. i widzę efekty. https://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI jeszcze planuję robić te na pośladki i nogi :)

A./ -oj tam,oj tam:))) Damy radę podjetujemy trochę i będziemy fajne szprychy he he:)))

bunia666 Twoja waga to pikuś, ja ważę 78 kg. przy wzroście 1,71, więc ja to dopiero jestem hipcia :)

Moja idealna waga w której czułabym się dobrze (tak jak z przed ciąży) jest o wiele mniejsza,mam za duże boki i uda,ja nie mówię,że chce być jak szkielet nie o to mi chodzi,chcę po prostu mieścić się w ubrania które nosiłam a nie takie jak mam teraz;(
Czuje sie zle w swojej skórze i chce to zmienić:))
Ja rozumiem,że nie które dziewczyny mają dużo więcej do zrzucenia i jestem tego jak najbardziej świadoma,ale to kwestia chęci i samozaparcia,no chyba,że nie które mają jakieś inne problemy zdrowotne,które nie pozwalają im zrzucić kg,dla takich tymbardziej chylę czoła,bo wiem jak ciężko jest schudnąć.Ale początek zawsze jest trudny,jest to raczej zrozumiałe.
Ja mimo to nadal będę się odchudzać,i kibicować innym dziewczynom:)
Pozdrawiam P.

Masz idealną wagę i nie wiem dziewczyno co Ty chcesz zrzucić, są ludzie ktorzy naprawde maja nadwage i z nia walcza a nie odchudzaja sie z kości na ości.

mydecorations-Oj mam troche do zrzucenia:) Ważę 76kg przy wzrosci 179 i stanowczo za duzo dla mnie:) Jeśli chodzi o ćwiczenia to robie tylko brzuszki i skakanka ,ale pozyczylam rowerek wiec moze pojezdze sobie troszkę:)
Efektu jojo boję się ale mam nadzieje,że mnie ominie:)
Jestem z siebie dumna,robiłam z mamusią faworki,i pączki i nie zjadłam a ni kęsa,zamiast tego zjadlam serek homo he he:P
Niby tylko 5kg ale widzę po sobie juz,nawet mama zauważyła i powoli sama się motywuję aby zacząć dietowac,fajnie byloby milalabym kompankę pod nosem :) Tak więc nie łamcie się kobiety i działajcie dalej:))) pozdrawiam

Ja też się trzymam, schudłam kolejny kg. w tym tyg.,ale dużo ćwiczę (codziennie), więc po ciuchach widzę, że się zmieniam. W pracy po weekendzie wszyscy oczy zrobili, że tak schudłam, hi hi ;D Fajnie to motywuje :) Pączka dziś jeszcze nie jadłam, ale pewnie sobie pozwolę.

u mnie jednak dukan wygrał z montignackiem..
wiem że monti zdrowszy ale na dukanie ratuje mnie,że nie trzeba robić przerw między posiłkami i jak mam ochotę to wcinam jajko,serek wiejski rybkę itp.
jak zrzucę z dukanem to monti wróci do łask :)

tłusty czwartek
ha dobrze ze nie lubie paczków

Bunia - rozumiem zapał i entuzjazm ale przystopuj trochę z tymi kg, bo albo leci tylko woda albo palisz mięśnie, co akurat nie ma większego sensu. Lepiej powoli, a raz na zawsze i bez efektu jojo. No chyba, że masz jakieś 20 kg do zrzucenia to wtedy te 5 w pierwszym miesiącu jest to przeżycia

Laski - dajcie pomysł na kolację z dużą ilością białka, pliiiizzz :)

Nareszcie wątek ruszył, bo już myślałam, że nikt tu nie zagląda i koniec z odchudzaniem u Was

Ja na szczęście nie przepadam za pączkami ;p Jutro biegnę na siłkę albo odpoczywam, okaże się niedługo, bo nie wiem czy zakwasy pozwolą mi się ruszyć ;p W tym miesiąu ostro ćwiczę, zobaczymy, co z tego będzie, ale powiem szczerze, że opornie mi to idzie i już się czasami załamuję. Mam tak niewiele do zrzucenia, tak dużo robię a nie mogę się dziadostwa pozbyć, grrr...

Na diecie 25 dni na wadze 5,5kg mnie:)
Juto tłusty czwartek,ale niestety niema,że boli,ani grama słodkiego do kwietnia koniec kropka:))

hej, ja przez miech schudlam 3kg. niby nie duzo, ale i tak jestem szczesliwa :) a jutro tlusty czwartek i co teraz? ;) co laski robimy? hehe ale mi sie napisalo...;) kochane laseczki albo przyszle laseczki, co robimy? kusimy sie na odrobine rozkoszy?